Hypnotherapie

Wat gebeurt er in een sessie?

Ontspanningsinductie gevolgd door suggesties, verbeelding of het opnieuw beleven van situaties.

Wat zegt het onderzoek?

Recente meta-analyses laten voor enkele toepassingen matige tot grote effecten zien. Bij angst vond een meta-analyse (17 trials) een gemiddeld effect van g≈0,79 direct na behandeling, oplopend naar g≈0,99 bij follow-up — maar hypnose werkte sterker als aanvulling op andere psychologische behandeling dan als losse therapie. Bij pijn tonen 85 gecontroleerde trials matige tot grote effecten (g≈0,54–0,76), sterk afhankelijk van hypnotische vatbaarheid; veel van dat onderzoek betreft experimentele pijn, minder chronische-pijnpatiënten. Voor prikkelbare-darmsyndroom is darmgerichte hypnotherapie goed onderbouwd (o.a. Lancet). Voor stoppen met roken is het bewijs juist zwak en onzeker (Cochrane 2019: effect hooguit klein). Hersenonderzoek (Cerebral Cortex 2016; Nature Mental Health 2024) laat een neurobiologische basis zien.

Redelijk bewijs

Waarvoor wordt het gebruikt?

• Stoppen met roken
• Stress
• Spreekangst
• Sommige vormen van pijn
• Gewoontes

Wanneer voorzichtigheid?

• Psychose
• Ernstige dissociatie
• Als vervanging voor noodzakelijke medische of GGZ-zorg