Home › Therapievormen › ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Leren omgaan met wat er is en handelen naar je waarden.
Redelijk bewijsWat is het?
ACT leert je moeilijke gedachten en gevoelens toe te laten in plaats van te bestrijden, en je energie te richten op wat voor jou echt belangrijk is.
Wat gebeurt er in een sessie?
Ervaringsgerichte oefeningen, metaforen, mindfulness en het concreet maken van je waarden en stappen.
Wat zegt het onderzoek?
Groeiende, overwegend positieve basis, vooral bij chronische pijn, stress en depressie.
Redelijk bewijs
Waarvoor wordt het gebruikt?
- Stress en burn-out
- Chronische pijn
- Somberheid
- Piekeren
- Levensvragen
Wanneer voorzichtigheid?
- Wanneer directe symptoomreductie urgent is
- Acute crisis
Past vooral bij deze klachten
Op basis van de algemene vergelijking scoort deze therapievorm het hoogst bij:
Bronnen & onderzoek
De onderbouwing hierboven is gebaseerd op peer-reviewed onderzoek. Bekijk de bronnen zelf:
De hier genoemde duur, kosten en bewijsstatus zijn indicatief en algemeen. Ze vervangen geen persoonlijk advies. Bespreek je situatie met een bevoegde professional voordat je een keuze maakt.