Home › Klachten › Stress & burn-out

Therapievormen bij Stress & burn-out

Langdurige overbelasting, uitputting of oververmoeidheid. Hieronder zie je welke behandelroutes waarschijnlijk aansluiten, met een korte onderbouwing en aandachtspunten.

Veiligheid gaat voor. Bij volledige uitval of lichamelijke klachten: betrek ook je huisarts of bedrijfsarts.
1

ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Waarom: Sterk bij stress: accepteren, prioriteren en herstellen.

Sterke match
82/100
2

Mindfulness (MBSR / MBCT)

Waarom: Goed onderbouwd voor stressvermindering.

Let op: Vraagt regelmatige eigen oefening.

Sterke match
80/100
3

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Waarom: Werkt aan piekeren, overbelasting en gedragspatronen.

Redelijke match
78/100
4

Coaching

Waarom: Passend bij werk-gerelateerde stress zonder stoornis.

Let op: Niet geschikt bij klinische burn-out/depressie.

Redelijke match
70/100
5

HIN-hypnotherapie

Waarom: HIN-methode gericht op ontspanning en herstel; hypnose bij stress redelijk onderbouwd.

Let op: Bewijs geldt hypnose in het algemeen.

Redelijke match
70/100
6

Hypnotherapie

Waarom: Groepshypnose verminderde stress in een multicenter-RCT; mindful hypnotherapie g≈0,61.

Let op: Nog een beperkt aantal studies.

Redelijke match
68/100
7

Lichaamsgerichte therapie

Waarom: Helpt bij lichamelijke spanning en overprikkeling.

Let op: Beperkte onderzoeksbasis.

Mogelijk passend
62/100
8

Psychotherapie (breed)

Waarom: Zinvol bij dieperliggende oorzaken.

Let op: Langer traject.

Mogelijk passend
60/100
9

Schematherapie

Waarom: Relevant als burn-out samenhangt met patronen (bijv. pleasen).

Let op: Langdurig.

Mogelijk passend
55/100
10

Systeem- / relatietherapie

Waarom: Als de stress vooral in de relatie/thuis zit.

Let op: Niet gericht op herstel van uitputting zelf.

Mogelijk passend
45/100
11

EMDR

Waarom: Alleen als er een duidelijke schokkende trigger is.

Let op: Niet standaard bij burn-out.

Minder passend
40/100
12

Familieopstellingen

Waarom: Kan inzicht geven in belastende familiedynamiek.

Let op: Geen bewijs voor stress- of burn-outklachten zelf.

Minder passend
34/100
Hoe lees je dit? De score is een algemene indicatie op basis van gangbare klinische evidentie voor deze klacht — niet op basis van jouw persoonlijke situatie en niet beïnvloed door betaling. Klik een therapievorm aan voor uitleg, werkwijze, kosten en bewijsstatus.
Maak dit persoonlijk — doe de keuzetest Vergelijk twee vormen naast elkaar Andere klacht kiezen