Home › Klachten › Somberheid

Therapievormen bij Somberheid

Neerslachtigheid, weinig energie of plezier. Hieronder zie je welke behandelroutes waarschijnlijk aansluiten, met een korte onderbouwing en aandachtspunten.

Veiligheid gaat voor. Bij aanhoudende somberheid, of gedachten aan de dood: neem contact op met je huisarts of bel 113 (Zelfmoordpreventie).
1

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Waarom: Eerstekeus bij depressieve klachten; goed onderbouwd.

Sterke match
90/100
2

Psychotherapie (breed)

Waarom: Sterk bij langer bestaande of terugkerende somberheid.

Let op: Langer traject.

Redelijke match
78/100
3

ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Waarom: Weer richting en betekenis vinden.

Redelijke match
75/100
4

Mindfulness (MBSR / MBCT)

Waarom: MBCT is bewezen bij het voorkomen van terugval.

Let op: Bij acute, zware depressie eerst andere hulp.

Redelijke match
72/100
5

Schematherapie

Waarom: Bij somberheid uit diepgewortelde patronen.

Let op: Langdurig.

Redelijke match
70/100
6

Systeem- / relatietherapie

Waarom: Als somberheid sterk met de relatie/gezin samenhangt.

Mogelijk passend
55/100
7

Lichaamsgerichte therapie

Waarom: Activering en lichaamsbeleving als ondersteuning.

Let op: Beperkt bewijs.

Mogelijk passend
50/100
8

Hypnotherapie

Waarom: Hooguit ondersteunend.

Let op: Niet als hoofdbehandeling van depressie.

Mogelijk passend
50/100
9

HIN-hypnotherapie

Waarom: Hooguit ondersteunend bij somberheid.

Let op: Niet als hoofdbehandeling van een depressie.

Mogelijk passend
50/100
10

EMDR

Waarom: Als somberheid voortkomt uit een trauma.

Mogelijk passend
50/100
11

Coaching

Waarom: Niet geschikt bij een depressie.

Let op: Verwijzing nodig bij klinische klachten.

Mogelijk passend
45/100
12

Familieopstellingen

Waarom: Soms betekenisvol bij familieverdriet.

Let op: Geen bewijs als behandeling van depressie; verwijzing bij klinische klachten.

Minder passend
32/100
Hoe lees je dit? De score is een algemene indicatie op basis van gangbare klinische evidentie voor deze klacht — niet op basis van jouw persoonlijke situatie en niet beïnvloed door betaling. Klik een therapievorm aan voor uitleg, werkwijze, kosten en bewijsstatus.
Maak dit persoonlijk — doe de keuzetest Vergelijk twee vormen naast elkaar Andere klacht kiezen