Home › Klachten › Angst & fobie

Therapievormen bij Angst & fobie

Overmatige angst, paniek of vermijding. Hieronder zie je welke behandelroutes waarschijnlijk aansluiten, met een korte onderbouwing en aandachtspunten.

Veiligheid gaat voor. Bij acute paniek met controleverlies of vermijding die je leven overneemt: overleg met je huisarts.
1

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Waarom: Eerstekeus bij angst en fobieën; exposure is goed onderbouwd.

Let op: Vraagt actief oefenen, ook buiten de sessie.

Sterke match
92/100
2

ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Waarom: Helpt anders omgaan met angstige gedachten in plaats van vechten.

Let op: Minder gericht op snel wegnemen van symptomen.

Redelijke match
78/100
3

Psychotherapie (breed)

Waarom: Passend bij langer bestaande of complexere angst.

Let op: Vaak langer traject dan gerichte CGT.

Redelijke match
72/100
4

Hypnotherapie

Waarom: Meta-analyse (17 trials) toont een matig tot groot effect bij angst (g≈0,79).

Let op: Werkt sterker als aanvulling op andere behandeling; CGT blijft eerste keus.

Redelijke match
72/100
5

HIN-hypnotherapie

Waarom: HIN-methode; hypnose bij angst is redelijk onderbouwd (g≈0,79).

Let op: Bewijs geldt hypnose in het algemeen, niet de HIN-methode apart.

Redelijke match
72/100
6

EMDR

Waarom: Sterk als de angst voortkomt uit een schokkende gebeurtenis.

Let op: Minder logisch bij angst zonder trauma-oorsprong.

Redelijke match
70/100
7

Mindfulness (MBSR / MBCT)

Waarom: Vermindert piekeren en spanning rond de angst.

Let op: Bij acute paniek soms te confronterend.

Redelijke match
68/100
8

Schematherapie

Waarom: Zinvol als angst uit diepere patronen komt.

Let op: Langer traject; niet nodig bij enkelvoudige fobie.

Mogelijk passend
55/100
9

Lichaamsgerichte therapie

Waarom: Werkt aan lichamelijke spanning die bij angst hoort.

Let op: Beperkte onderzoeksbasis.

Mogelijk passend
50/100
10

Coaching

Waarom: Hooguit ondersteunend bij milde spanning.

Let op: Geen behandeling van een angststoornis.

Minder passend
35/100
11

Familieopstellingen

Waarom: Soms als betekenisvol ervaren, maar niet gericht op angstklachten.

Let op: Nauwelijks bewijs; geen vervanging voor bewezen angstbehandeling.

Minder passend
32/100
12

Systeem- / relatietherapie

Waarom: Alleen relevant als de angst sterk in een relatie zit.

Let op: Niet gericht op de angst zelf.

Minder passend
30/100
Hoe lees je dit? De score is een algemene indicatie op basis van gangbare klinische evidentie voor deze klacht — niet op basis van jouw persoonlijke situatie en niet beïnvloed door betaling. Klik een therapievorm aan voor uitleg, werkwijze, kosten en bewijsstatus.
Maak dit persoonlijk — doe de keuzetest Vergelijk twee vormen naast elkaar Andere klacht kiezen